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大暑之后什么节气

2025-07-21  来源:彩牛养生    

导读大暑之后的下一个节气就是“立秋”。立秋通常出现在每年的8月7日或8日,标志着夏季即将结束,秋季正式开始。虽然立秋之后天气并不会立刻变凉,仍有“秋老虎”之称的高温天气,但整体上阳气渐收、阴气渐长,自然界的植物开始结果、成熟,进入收获的季节。...

  大暑是夏季最后一个节气,也是一年中最热的时候,高温湿热,人体容易出汗、疲劳,养生重点在于清热解暑、养阴生津。很多人知道节气有24个,但大暑之后究竟是哪一个节气,却常常被忽视或记错。其实,大暑之后的节气不仅标志着盛夏的尾声,也预示着天气将逐渐转向凉爽。下面我们就来揭晓答案,并聊聊这个节气的养生要点。

大暑之后什么节气

大暑之后什么节气

  大暑之后的下一个节气就是“立秋”。立秋通常出现在每年的8月7日或8日,标志着夏季即将结束,秋季正式开始。虽然立秋之后天气并不会立刻变凉,仍有“秋老虎”之称的高温天气,但整体上阳气渐收、阴气渐长,自然界的植物开始结果、成熟,进入收获的季节。

大暑到立秋期间养生有哪些要点

  1.注意防暑降温

  大暑到立秋这段时间,暑气依然强盛,“秋老虎”也可能随时来袭,因此防暑降温工作不能松懈。尽量避免在午后高温时段外出,外出时要做好防晒措施,如戴帽子、打遮阳伞、涂抹防晒霜等。同时,要及时补充水分,多喝温开水或淡盐水,避免脱水。

  2.调理饮食

  此阶段饮食应以清热解暑、健脾养胃为主。可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,如西瓜、黄瓜、冬瓜、梨等,这些食物富含水分和维生素,有助于缓解暑热。另外,可适当食用一些具有健脾作用的食物,如山药、莲子、薏米等,为秋季的养生做好准备。同时,要少吃辛辣刺激、油腻的食物,以免加重肠胃负担。

  3.调整作息

  夏季昼长夜短,人们往往休息不好。大暑到立秋期间,应尽量早睡早起,保证充足的睡眠,以弥补夏季睡眠的不足。中午可以适当午休,有助于恢复体力,缓解疲劳。

  4.适度运动

  虽然天气炎热,但也不能完全停止运动。可以选择在清晨或傍晚天气较为凉爽的时候进行适度的运动,如散步、慢跑、太极拳等。运动时要注意控制强度和时间,避免过度劳累和出汗过多,运动后要及时补充水分和电解质。

大暑之后什么节气

  大暑之后是立秋,这是一个由热转凉的重要转折点。掌握节气变化,调整生活方式和饮食习惯,有助于我们更好地适应气候变化,预防疾病

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