老年人中暑怎么办

　　夏季气温高，老年人身体调节功能较差，耐热能力弱，更容易受到暑热侵袭而中暑，且中暑后症状可能更为严重，及时正确处理很重要。很多人想知道：老年人中暑该怎么办？处理老年人中暑需兼顾快速降温、温和补水、避免过度刺激等要点，以保障老年人的安全。

老年人中暑怎么办

　　1.逐步降温，避免骤冷

　　将老年人转移至阴凉通风处，用温水擦拭额头、颈部、手腕等部位，也可在身旁放置冰袋，通过缓慢散热降低体温。切不可用冷水或冰块直接敷在身体上，以免因温差过大刺激血管收缩，引发心脑血管意外。

　　2.少量多次补充淡盐水

　　老年人肠胃功能较弱，中暑后补水需格外注意，应少量多次饮用温的淡盐水，每次饮水量不宜过多，避免增加心脏和肠胃负担。淡盐水能补充流失的电解质，维持体内水盐平衡，缓解乏力、头晕等不适。

　　3.保持呼吸道通畅

　　让老年人采取平卧位，解开领口、腰带等束缚物，头偏向一侧，防止呕吐物或分泌物堵塞呼吸道。若老年人出现呼吸急促或困难，应及时清理口腔异物，确保呼吸顺畅。

　　4.谨慎使用解暑药物

　　在医生指导下使用藿香正气水等解暑药物，注意查看说明书中是否有老年人禁忌成分。部分老年人可能对酒精过敏，而藿香正气水含酒精，使用前需确认，必要时选择不含酒精的剂型，避免引发不良反应。

　　5.密切观察，及时就医

　　持续观察老年人的体温、脉搏、意识状态等，若出现体温持续升高、意识模糊、血压下降、胸闷心悸等症状，应立即拨打急救电话送医。老年人身体机能衰退，中暑可能诱发基础疾病加重，切勿拖延病情。

老年人夏季如何防暑

　　1.合理安排活动时间

　　老年人应避免在上午10点至下午4点高温时段外出活动，此时阳光强烈、气温高，易引发中暑。选择清晨或傍晚气温较低时外出，且活动强度不宜过大，散步、太极拳等轻度运动为宜，避免过度劳累。

　　2.保持居住环境适宜

　　家中要保持通风，可在早晚开窗换气，降低室内温度。使用空调时，温度设置在26-28℃为宜，避免室内外温差过大，空调风口不要直接对着老年人吹，同时注意定期清洁空调滤网，防止细菌滋生。

　　3.注重饮食调理

　　饮食以清淡、易消化、富含水分和营养为主，多吃黄瓜、冬瓜、西红柿等清热解暑的蔬菜，以及西瓜、梨等水分充足的水果。每餐不宜过饱，可采用少食多餐的方式，减轻肠胃负担，同时避免食用过多辛辣、油腻食物。

　　4.穿着舒适透气衣物

　　选择棉质、宽松、浅色的衣物，棉质面料吸汗透气，宽松款式利于散热，浅色衣物能反射阳光，减少热量吸收。外出时佩戴宽边帽子，遮挡阳光直射头部，同时随身携带遮阳伞，做好防晒措施。

　　老年人夏季防暑需从多方面入手，提前做好预防工作，若不慎中暑，要及时采取正确的处理方法，必要时尽快就医，才能最大程度减少中暑对老年人身体健康的危害，让老年人安全度过夏季。