处暑还热吗

　　处暑是二十四节气之一，标志着炎热夏季的结束和凉爽秋季的开始。很多生活在南方的朋友会发现，即使到了处暑，天气依然闷热难耐。那么，处暑到底还热不热？又该如何顺应节气调整生活习惯、做好养生保健呢？

处暑还热吗

　　“处暑”中的“处”是“止”的意思，意味着暑气将逐渐消退。从气候规律来看，北方地区在处暑后气温明显下降，早晚已有凉意；但南方大部分地区仍可能经历“秋老虎”现象，白天温度依然较高，通常在30℃左右，湿度大，体感闷热。

　　所以，是否还热，要看你所处的地理位置和具体天气情况。总体来说，处暑是夏秋交替的关键时期，昼夜温差加大，空气逐渐干燥，是身体容易出现不适的阶段。

处暑养生要注意什么

　　1.防暑降温不能停

　　虽然进入处暑，但南方部分地区仍处于高温环境中，仍需注意防暑降温。建议避免在中午时分外出，多喝水，保持室内通风。

　　2.滋阴润燥是关键

　　处暑后空气逐渐干燥，人体容易出现口干、咽干、皮肤干燥等症状。此时应多吃滋阴润肺的食物，如百合、银耳、梨、蜂蜜、莲子等，避免辛辣燥热食物。

　　3.适当运动，增强体质

　　处暑是锻炼身体的好时机，可以选择清晨或傍晚进行户外运动，如慢跑、太极、散步等，既能增强免疫力，又能帮助调节情绪。

　　4.早睡早起，调整作息

　　秋季应“早卧早起”，处暑后昼短夜长，应顺应自然规律，逐步调整作息时间，保证充足睡眠，有助于恢复体力、养精蓄锐。

　　5.关注肠胃与情绪健康

　　夏秋交替时节，肠胃功能容易紊乱，应注意饮食卫生，避免生冷食物。同时，处暑是情绪容易波动的时期，要学会放松心情，适当冥想、听音乐，保持心态平和。

　　处暑虽是暑气将尽的标志，但“热不马上退，凉不立刻来”。此时节养生应注重防暑、润燥、调息、养神，顺应自然节律，为即将到来的秋季打下健康基础。掌握这几个养生要点，让你轻松度过“多事之秋”。