霜降之后“秋冻”能不能继续

　　霜降是秋季最后一个节气，之后气温明显下降，昼夜温差加大，“秋冻”是民间常见的秋季养生说法，指秋季刻意让身体经受稍低温度刺激以增强适应力。霜降之后“秋冻”能不能继续？哪些人群不适合“秋冻”？

霜降之后“秋冻”能不能继续

　　霜降之后“秋冻”需谨慎进行，不宜像初秋那样过度“冻”。霜降后冷空气活动频繁，气温跌破10℃是常事，人体皮肤血管遇冷收缩，若仍坚持“秋冻”，易导致风寒侵入体内，引发感冒、咳嗽等不适；且此时人体阳气逐渐收敛，过度受凉还可能影响脏腑功能，尤其易损伤脾胃阳气，出现腹泻、腹痛等情况。若气温在15℃左右且无大风，可适当减少衣物让身体适应，但当气温持续低于10℃或伴有大风、雨雪时，需及时增添衣物，停止“秋冻”。

哪些人群不适合“秋冻”

　　1、儿童和老年人

　　儿童身体各器官尚未发育完全，体温调节能力较弱；老年人身体机能衰退，新陈代谢减慢，对寒冷刺激的耐受度低，“秋冻”易导致身体受凉，引发呼吸道或心血管方面的不适。

　　2、呼吸道疾病患者

　　患有慢性支气管炎、哮喘等疾病的人，呼吸道黏膜较为敏感，寒冷刺激会使呼吸道收缩，加重咳嗽、气喘等症状，不利于病情稳定。

　　3、心血管疾病患者

　　高血压、冠心病等患者，寒冷会导致血管收缩、血压升高，增加心脏负担，可能诱发心绞痛、心肌梗死等严重情况，对健康造成威胁。

　　4、关节疾病患者

　　类风湿关节炎、骨关节炎患者，关节部位对寒冷敏感，受凉后会加重关节疼痛、僵硬，影响关节活动，不利于病情恢复。

　　5、脾胃虚寒者

　　平时容易腹泻、腹胀、怕冷的人，多属于脾胃虚寒体质，霜降后“秋冻”会进一步损伤脾胃阳气，加重消化不良、腹痛腹泻等症状，影响身体状态。

　　霜降之后气候特点发生明显变化，“秋冻”需根据气温和自身情况调整。不适合“秋冻”的人群应及时做好保暖，避免因过度追求“秋冻”引发身体不适，更好地适应季节变化。