手指关节痛怎么回事

　　手指关节痛看似小问题，却可能严重影响写字、拿筷子甚至穿衣。不少人以为是干活累着了，休息就好，但长期或反复疼痛可能是疾病的信号。随着手机使用增多和年龄增长，越来越多的人出现手指关节不适。它到底怎么回事？是劳损还是大病前兆？别忽视，真相可能比你想的更复杂。

手指关节痛怎么回事

　　1.外伤或劳损

　　打球时被球砸到、手指扭伤、长期打字或做手工等重复性动作，都可能导致软组织损伤、韧带拉伤甚至轻微骨折。这类疼痛通常有明确诱因，表现为局部肿胀、压痛明显，活动受限。

　　2.腱鞘炎

　　长期使用手机、电脑或抱孩子的人容易得腱鞘炎。典型表现是指关节或手腕处酸胀、疼痛，早晨僵硬，弯曲时可能“卡住”或发出弹响，医学上叫“弹响指”。

　　3.骨性关节炎

　　多见于中老年人，因关节软骨退化、磨损引起。手指关节会逐渐变形，出现“骨刺”，俗称“老寒腿”延伸到手上。特点是活动后加重，休息缓解，天气变冷时更明显。

　　4.类风湿性关节炎

　　这是一种自身免疫病，常表现为双侧手指对称性疼痛，尤其是掌指关节和近端指间关节。晨僵超过30分钟是重要信号，还可能伴随疲劳、低烧等症状，需及时就医排查。

　　5.痛风或高尿酸

　　虽然痛风多发于脚趾，但尿酸盐结晶也可能沉积在手指关节，引发红、肿、热、剧痛。如果伴有饮酒史、爱吃海鲜内脏，应警惕高尿酸血症。

手指关节痛什么时候该看医生

　　1.疼痛持续超1周且无缓解

　　若手指关节痛持续1周以上，休息后仍未减轻，甚至影响日常抓握、弯曲动作，可能是关节炎、腱鞘炎等疾病信号，需及时就医排查，避免病情加重导致关节功能受损。

　　2.伴随关节红肿发热

　　手指关节不仅疼痛，还出现明显红肿、发热，触摸时温度高于周围皮肤，可能是急性炎症或感染所致，若不及时就医处理，可能引发炎症扩散，增加治疗难度。

　　3.关节变形或活动受限

　　发现手指关节出现畸形，如手指变粗、弯曲异常，或活动时明显受限，无法正常伸直、弯曲，可能是类风湿关节炎等疾病导致，需尽早就诊明确病因，防止关节畸形加重。

　　4.出现全身不适症状

　　关节痛的同时，伴随发热、乏力、体重下降等全身症状，可能是全身性疾病累及关节，如痛风、自身免疫性疾病等，及时就医检查能帮助明确整体病情，避免延误治疗。

手指关节的防护小贴士

　　1.避免长时间重复动作

　　日常减少长时间打字、织毛衣、玩手机等重复动作，每30分钟停下活动手指，做握拳、伸展动作，放松关节与肌肉，防止过度劳损引发腱鞘炎或关节疼痛。

　　2.注意关节保暖防受凉

　　寒冷天气外出时戴手套，避免手指暴露在低温环境中；洗碗、洗衣时用温水，不直接接触冷水，防止寒冷刺激导致关节血液循环变差，诱发或加重关节不适。

　　3.合理使用辅助工具

　　搬运重物时用手掌托举，避免仅用手指发力；做家务时戴防滑手套，减少手指摩擦与压力；使用键盘、鼠标时搭配腕托，维持手部舒适姿势，减轻关节负担。

　　4.适度进行关节锻炼

　　每天做手指拉伸运动，如将手指逐个伸直、弯曲，或用手指捏握软球，每次10-15分钟，能增强关节灵活性与周围肌肉力量，促进血液循环，减少关节疼痛风险。

　　手指关节痛不是“忍忍就过”的小事。分清是劳损还是疾病，才能对症处理，避免延误治疗。早发现、早就医，才能保住灵活双手。