指甲有竖纹是什么原因

　　小小的指甲，其实是健康的“晴雨表”。很多人发现指甲上有竖纹时，第一反应是“是不是老了？”其实，这可能是身体发出的求救信号。虽然部分竖纹属于正常现象，但一些情况下，它可能与营养缺乏、慢性病甚至内脏问题有关。别再忽视这个细节，了解背后的原因，才能及时干预。

指甲有竖纹是什么原因

　　1.营养不良

　　指甲由角质蛋白构成，其健康依赖维生素A、B族维生素（特别是B7生物素）、铁、锌和蛋白质。长期饮食不均衡、节食或吸收不良，可能导致指甲变薄、易断，并出现明显竖纹。例如，缺铁性贫血常伴有指甲脆弱和纵脊。

　　2.慢性疾病信号

　　肝脏问题：肝功能异常会影响体内毒素代谢，部分患者指甲会出现深色竖纹或“林赛氏甲”，提示需检查肝功能。

　　银屑病或甲癣：皮肤病如银屑病可累及指甲，表现为点状凹陷、增厚、竖纹或分离；而灰指甲（甲癣）则多由真菌感染引起，指甲发黄变厚，也可能伴随纵向纹理改变。

　　心血管疾病：有研究发现，严重的心血管问题可能影响末梢血液循环，导致指甲营养供应不足，出现异常纹路。

　　3.外伤或过度使用

　　长期做家务、频繁美甲、指甲受压或摩擦，都可能损伤甲母基（指甲生长区），导致局部生长紊乱，形成暂时性竖纹。

　　4.过度疲劳与压力

　　长期熬夜、精神紧张、体力透支会影响内分泌和新陈代谢，间接影响指甲生长周期，出现短暂性竖纹，调整作息后通常可缓解。

指甲竖纹建议就医的情况

　　1.竖纹短期内快速变化

　　若指甲竖纹在1-2个月内突然变宽、加深，或颜色从浅色转为黑色、棕色，且边界不规则，需及时就医。这种异常变化可能与甲母痣、黑色素瘤等相关，早检查可排除严重疾病风险，避免延误治疗。

　　2.竖纹伴随其他异常症状

　　当指甲竖纹同时出现指甲增厚、变脆、分层，或甲下出血、疼痛，甚至甲板与甲床分离时，需就医检查。这些症状可能提示真菌感染、甲营养不良或其他疾病，专业诊断能明确病因并针对性处理。

　　3.特殊人群出现指甲竖纹

　　糖尿病、贫血、肝肾疾病患者，或长期服用药物者，若新出现指甲竖纹且持续不消退，建议就医。这类人群身体机能特殊，竖纹可能是基础疾病加重或药物副作用的信号，需通过检查评估健康状况。

指甲竖纹日常养护建议

　　1.均衡饮食补充营养

　　日常多吃富含蛋白质（如鸡蛋、瘦肉、豆制品）、维生素A（如胡萝卜、菠菜）、钙铁锌（如牛奶、坚果、贝类）的食物，为指甲生长提供充足营养，改善因营养缺乏导致的指甲竖纹，让指甲更坚韧。

　　2.做好指甲日常护理

　　避免频繁打磨指甲、涂抹刺激性强的指甲油，修剪指甲时不要过短，防止损伤甲床；做家务或接触化学物品时戴手套，减少指甲磨损和腐蚀，保持指甲表面光滑，减少竖纹加重的可能。

　　3.调整生活习惯

　　保证规律作息，避免长期熬夜，让身体代谢正常，助力指甲健康生长；减少频繁美甲，给指甲留出“呼吸”时间，同时注意手部卫生，避免指甲感染，从生活细节上呵护指甲，改善竖纹情况。

　　指甲竖纹不一定是大问题，但也不能一概归为“衰老”。学会观察变化，结合自身状态，必要时及时体检，才是真正的养生智慧。