心跳过快是什么原因

　　你有没有过这样的感觉：明明没动，心脏却“砰砰砰”地狂跳不止，像是要从胸口蹦出来？这种心悸的感觉让人不安。正常情况下，成年人安静时的心率是每分钟60到100次，超过100次就属于“心跳过快”，医学上称为心动过速。它可能是身体发出的警告信号，也可能是日常生活中一些常见因素引起的。那么，心跳过快到底是什么原因？我们该如何应对？

心跳过快是什么原因

　　1.生理因素刺激

　　剧烈运动、情绪激动、饮酒、喝咖啡或浓茶、熬夜、过度劳累等，会暂时刺激交感神经兴奋，导致心率加快。这类情况多为一过性，去除诱因后可快速恢复，无需过度担忧。

　　2.病理因素引发

　　心血管疾病（如冠心病、心衰、心律失常）、甲状腺功能亢进、贫血、感染发热、脱水等，会因器官功能异常或身体代偿需求，导致心跳过快。需针对原发病治疗，才能根本改善。

　　3.药物或物质影响

　　服用药物（如哮喘药、激素类药物、部分抗抑郁药），或使用尼古丁、兴奋剂等物质，可能影响心脏传导功能或刺激神经，引发心率加快。用药期间需关注心率变化，遵医嘱调整。

　　4.环境与气候影响

　　高温环境、缺氧（如高原地区）、气压变化等，会使身体为适应环境而调节心率，导致心跳加快。通常脱离不适环境后，心率会逐渐恢复正常，做好防护可减少发作。

　　5.不良生活习惯诱发

　　长期久坐、缺乏运动、饮食过咸过油、肥胖等，会增加心脏负担，导致心率代偿性加快。尤其肥胖人群，心脏需更费力泵血，易出现静息心率偏高。

心跳过快怎么办

　　1.即时缓解：平复情绪与休息

　　立即停止活动，坐下或躺下休息，保持呼吸平稳，可通过深呼吸（吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒）放松身心，避免情绪紧张加重症状。远离烟酒、浓茶等刺激物，减少交感神经兴奋。

　　2.日常调理：改善生活方式

　　规律作息，避免熬夜，保证7-8小时睡眠；饮食清淡，减少高盐高脂食物，控制体重；适度运动（如快走、游泳），增强心脏功能；学会调节情绪，通过冥想、听音乐等缓解压力。

　　3.针对性处理：关注基础病与用药

　　若有高血压、糖尿病、甲亢等基础病，需严格遵医嘱控制病情；正在服用可能诱发心跳过快药物者，切勿自行停药，及时咨询医生调整用药方案；脱水者及时补充淡盐水，贫血者针对性补铁或维生素B12。

心跳过快的就医指征

　　1.症状持续或频繁发作

　　静息心率持续超过120次/分钟，或频繁出现心跳过快（每周发作≥3次），经休息、调整情绪后无改善，可能提示器质性疾病，需就医做心电图、动态心电图等检查。

　　2.伴随严重不适症状

　　心跳过快时出现胸痛、胸闷、呼吸困难、头晕、头痛、晕厥或接近晕厥，或伴随恶心呕吐、出冷汗、肢体麻木，可能是心梗、心律失常等急症信号，需立即拨打120就诊。

　　3.特殊人群或高危情况

　　有冠心病、心衰、脑梗病史者，或高血压、糖尿病控制不佳者，突发心跳过快；无明确诱因的持续性心跳过快，或心率波动极大（如突然从80次/分钟升至140次/分钟），需尽快就医明确病因。

　　心跳过快不一定是大病，但也不能忽视。先判断是否由情绪、饮食或药物引起；若频繁发作或伴随不适，务必及时就医检查心电图、甲状腺功能、血常规等，明确病因才是关键。养好心脏，从规律生活开始，别让“心慌”成为常态。