小腿抽筋原因及处理

　　小腿抽筋是怎么回事?腓肠肌痉挛又名“脚转筋”。证见小腿后侧突出肌肉抽筋隆起，触按坚硬，小腿不能伸屈，甚则抽痛难忍，不能站立，足趾、踝部屈伸牵掣疼痛。多因下肢过度劳累、长途跋涉、游泳、露宿遭受寒冷侵袭或气血虚弱、肝肾不足所致。

　　小腿抽筋怎么办呢，不要着急小编就为大家介绍小腿抽筋的按摩方法

　　1.预备式

　　取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

　　2.拿捏小腿后侧

　　患肢平放在健肢膝上，用对侧手拇指与其余四指用力对合，从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5～1分钟。

　　功效：柔筋缓急、消肿止痛。

　　3.按揉委中穴

　　将健侧手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髌骨上方，适当用力揉按0.5～1分钟。

　　功效：活血消肿、通络止痛。