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补气血的方法有哪些 气血怎么补

2021-05-10  来源:彩牛养生    

导读​女性的身体需要进补,才能够更加健康,并且补气血对女性来说,是一件非常重要的事情,如果在平时的生活中,女性出现气血不足的情况,很容易导致健康受到影响。今天我们就来说说补气血的方法。...

女性的身体需要进补,才能够更加健康,并且补气血对女性来说,是一件非常重要的事情,如果在平时的生活中,女性出现气血不足的情况,很容易导致健康受到影响。今天我们就来说说补气血的方法。

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补气血的方法有哪些

1.多做补气血的运动

补气血最好的运动有跳绳、游泳、慢跑、瑜伽、拉伸操等运动。这些运动能够起到疏通经络和促进体内血液循环,增强气血的作用。坚持一段时间,气血就会有很大的改善。气血不足的人容易劳累,刚开始运动时,要控制好时间和强度,循序渐进,尽量不要让身体过于疲劳。

2.搓脸

我们的五官七窍跟五脏六腑都有对应关系,按摩这些部位,也就是对五脏六腑进行按摩。所以,时常搓脸对身体的益处非常大。不仅能促进面部的血液循环,让脸部的气血活跃,起到美容防病的效果,而且还能让五脏六腑更加强健。

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3.多吃补气血的食物

红枣、南瓜、红糖这三种食物的补气血作用是非常好的。平时饮食上可以多喝一点鸡汤,排骨汤、猪脚汤等,煲汤时在里面放点大枣、枸杞,补气血效果更佳。红豆、桂圆、荔枝等都具有补气血的作用,平时可以适当多吃。

4.按摩腋窝

腋窝有着淋巴结和很多汗腺,同时也有很多的毛细血管和神经。经常按摩腋窝腋窝,能健身抗衰老。腋窝受到刺激后,不仅能使血液循环促进,还能使各个器官得到充分的氧气与养分的交换,能增强器官的功能。每天只需自我按摩腋窝3次,每次5分钟左右。

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5.洗热水澡

进入秋季,天气开始寒冷,出汗减少,这也会导致气血不通。这时候经常洗热水澡,温热的水可以加速人体血液流动,从而使气血畅通,能够很好的改善气血不足的问题。此外,热水还可以疏通毛孔,起到预防疾病的作用。如果没有条件经常洗热水澡,每天坚持热水泡脚,也有很好的补充气血的作用。

6.按摩腹部

中医认为:摩腹通上下,和阴阳。摩腹时手掌按住肚脐,脐与百脉相通,因此,按揉这个部位能调和脾胃,使上下通顺。摩腹是通过外力的刺激,加速肠道蠕动,使人体通畅,气血活跃,从而达到防病的目的。

相信大家看完上文的介绍后,对补气血的方法有哪些已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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