当前位置: 彩牛养生 > 养生常识 > 养生资讯 > 正文

养心的重要法则 怎样才能养心

2021-05-10  来源:彩牛养生    

导读随着生活水平的提高,人们越来越注重自己的健康问题,大家都懂了身体才是革命的本钱。人们想要健康,无非就是从养生下手,但养生必先养心,因为心是我们身体最重要的一部分,所谓养心才能养身,养身才能养生,养生才能养命。心,是人的中心,是人的根源。那怎样才能养心呢?下面就为大家介绍养心的重要法则。...

随着生活水平的提高,人们越来越注重自己的健康问题,大家都懂了身体才是革命的本钱。人们想要健康,无非就是从养生下手,但养生必先养心,因为心是我们身体最重要的一部分,所谓养心才能养身,养身才能养生,养生才能养命。心,是人的中心,是人的根源。那怎样才能养心呢?下面就为大家介绍养心的重要法则。

养心,即保护心脏。常保持心理平衡的人五脏淳厚,气血匀和,阴平阳秘,所以能健康长寿。养心最主要的就是身心愉悦,保持一个良好的心情是最直接的方法。其次,养心还有其他的方法,比如:

养心的重要法则

1.以德养心

养生始于养德,那些人际关系处理得好,随时随地都乐于做好事,肯牺牲自己利益,肯于助人为乐者,比那些为蝇头小利而争吵不休,为人固执、性格孤僻,斤斤计较的人,死亡率低2.5倍。专家说,良好的心理和精神能促进体内分泌更多的有益激素、酶类和乙酰胆碱等,这些物质能把血液的流量,神经细胞的兴奋调节到最佳状态,使心脏和血管保持良好的功能。

2.维持心脏动力,保持心中阳气

护心的根本原则在于维护心脏的阳气,也就是它的动力。专家认为,可补肺养心。生命在于运动,运动对心脏的保健有着首当其冲的作用。有氧运动的目的在于增强心肺功能,增加心肺的耐力。有氧运动时,血液可以供给心肌足够的氧气,氧气能充分酵解体内的糖分,增强和改善心肺功能,还预防骨质疏松,调节心理和精神状态。

3.维护血脉通道,保持血流通畅

“冠心病的元凶就是动脉硬化,当血管内斑块形成时,高血压、高血脂等导致血栓脱落,可诱发急性心梗的发生。”因此,专家认为,对于保持血流通畅对于“养心”非常重要。

通过对上文的阅读,相信大家对养心的重要法则已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

标签:

专家科普视频推荐精选问答