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护眼明目粥有哪些 喝什么粥护眼明目

2021-05-10  来源:彩牛养生    

导读手机电脑已经成了生活必备品之一,给我们带来了极大的便利,同时也为健康埋下了隐患,长时间的看电视,看电脑会导致眼睛干涩,我们要注意保护双眼,​那么怎么护眼明目呢?下面为大家介绍几款护眼明目粥。...

手机电脑已经成了生活必备品之一,给我们带来了极大的便利,同时也为健康埋下了隐患,长时间的看电视,看电脑会导致眼睛干涩,我们要注意保护双眼,那么怎么护眼明目呢?下面为大家介绍几款护眼明目粥。

桑葚1.jpg

护眼明目粥有哪些

1.桑葚粥

桑葚30克,糯米60克,冰糖适量。将桑葚洗净后与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。该粥可补肝养血、明目益智,用于肝亏肾虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。

2.枸杞玉米五彩羹
枸杞10g,甜豌豆20g,菠萝丁50g,胡萝卜15g,新鲜玉米粒200g。将枸杞子洗净泡软,菠萝,胡萝卜去皮,切丁,玉米粒、豌豆清洗干净。锅中加入清水适量,下入玉米粒、甜豌豆煮熟,再放入燕麦片煮开。放入枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟,出锅时,放入菠萝粒。枸杞能补益精诸不足,有明目,安神的功效。

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3.猪肝绿豆粥

新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。将绿豆、大米洗净、同放锅中大火煮沸后改用小火慢慢熬,煮至八成熟时, 将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品即成。这种粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色腊黄、视力减退、礼物模糊的体弱者。这样的一款食谱可以有很好的补肝养血的作用,对于清热解毒明目有帮助,还可以有保护视力的作用和效果。

4.百合红枣粥
百合10克,山药15克,薏仁20克,红枣(去核)10个。将上述材料洗净,共同煮粥食用。百合滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称,不但富含维生素C,也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好,而且还用于明目。

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5.山药粥

干山药片30克,糯米50克。山药、糯米加适量沙糖同煮粥。可供早晚餐温热食用。该粥补脾胃,滋肺,补肾固精。适用于脾虚腹泻,肾虚遗精、慢性久痢、虚劳咳嗽、气血不足、纳食不香,口干喜饮、大便秘结。山药粥可以有滋阴的作用,对于补虚劳有好处,同时也可以有缓解脾胃不和的作用,对保护视力有一定的效果。

经过上文的介绍后,相信大家对护眼明目粥有哪些已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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