滋阴补肾吃什么好 滋阴补肾的 食物有哪些

滋阴补肾可以在很大程度上帮助一些肾虚患者改善亚健康状态，所以说，有不少人都希望可以选择到真正适合自己的食物来达到理想的滋阴和补肾效果，那么滋阴补肾吃什么好呢？下面就为大家介绍。

滋阴补肾吃什么好

1.干贝

肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。《本草从新》里说，干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用。

2.甲鱼

甲鱼会有滋阴凉血，滋肝肾，清虚劳的作用，对阴虚火旺者、潮热盗汗、骨软脚弱患者会有比较好的治疗效果，需要滋阴补肾的患者平时可以经常吃点甲鱼。

3.百合

百合性微寒平，中医常用于清火、滋阴、润肺、安神。另外，百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防功效极好，有助于提高人体的抗病能力。

4.黑豆

黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。

5.桑葚

中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和护肝补肾作用。故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。

6.龟甲

龟甲性甘味寒，中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面。中医常选用龟甲作为补肾的佳品，龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状。

通过对上文的阅读，相信大家对滋阴补肾吃什么好已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。