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吃什么可以利尿

2021-05-10  来源:彩牛养生    

导读利尿有助于将身体内多余的水分排出体外,这样就会使原本浮肿的身体消肿下去。利尿我们一般采取的方法就是食疗,因为很多食物有着很好的利尿作用,而且不用担心会有副作用,那么吃什么可以利尿呢?一起来看看吧。...

利尿有助于将身体内多余的水分排出体外,这样就会使原本浮肿的身体消肿下去。利尿我们一般采取的方法就是食疗,因为很多食物有着很好的利尿作用,而且不用担心会有副作用,那么吃什么可以利尿呢?一起来看看吧。

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吃什么可以利尿

1.西瓜

西瓜含有92%的水分,且富含钾元素,因而也具有利尿作用。此外,西瓜还含有瓜氨酸,可以防止血管扩张以及体液漏出,有利于减轻水分滞留。

2.莴苣

莴苣味甘、性凉、苦,入肠、胃经;具有利五脏,通经脉,清胃热,清热利尿的功效;用于小便不利、尿血、乳汁不通等症。

3.红豆

红豆中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用,对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿,有很好的改善之效。

红豆3.jpg

4.苹果

苹果中含有膳食纤维,膳食纤维利于肠胃蠕动,有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢,利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果含有丰富的钾,钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿,还有利尿的作用。

5.土豆

土豆因营养丰富,又被称为“长在土里的苹果”,它含有丰富的无机盐分,而无机盐中的钾含量很高,钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠,还能促进身体排出多余水分。

6.绿豆

绿豆具有清热解毒,利尿、利水以及消除水肿的功效,绿豆中含有大量的钾元素,可以帮助体内排出多余盐分,解决水肿问题。而且绿豆还具有健脾作用,帮助女性维持荷尔蒙分泌正常,保护肝、肾、脾等功能。

绿豆1.jpg

7.黄瓜

黄瓜中90%以上的成分都是水,营养价值也不高。但是,黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用,因此,黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。

8.冬瓜

冬瓜性味甘淡寒,具有利尿消肿、清热消渴等作用,而且冬瓜还具有高含量的钾元素,帮助人体排除多余的钠盐,是消除水肿的好帮手。而且冬瓜还含有多种维生素和纤维素,促进肠胃蠕动,排除废物和毒素,是解决便秘的最佳食材。

上面就是为大家介绍的吃什么可以利尿相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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