当前位置: 彩牛养生 > 养生常识 > 养生资讯 > 正文

经常腰痛怎么办? 腰痛会是哪些疾病的征兆

更新日期:12-23 09:49:42  来源:彩牛养生   

导读重体力劳动者和久坐不动的白领一族经常发生腰痛的现象严重时甚至影响到正常的工作和日常生活。虽然对于腰痛还没有特别好的治疗方法但是只要即刻起改变生活习惯腰痛可能就会慢慢的消失不见了。下面小编就与大家介绍怎样改变现有的生活习惯来摆脱腰痛的困扰。...

1去医院检查排除疾病引起的腰痛

去医院检查排除疾病引起的腰痛。 先要去医院检查一下,可以排除疾病引起的腰痛。常见的检查方法有X线摄片和核磁共振电子扫描检查。这两种检查方法可以发现腰部及其周围的骨骼状况。如果发现有骨骼状况不好引起的腰痛,就要进行治疗疾病了。只有疾病消失了,腰痛也才会随之消失。

2日常工作生活中要保持正确的坐姿

日常工作生活中要保持正确的坐姿。 正确的坐姿就是保持脊柱挺直、头部摆正、肩部放平、双腿拼拢放在地上,避免出现低头垂肩、脊柱倾斜导致受力不均的现象;如果长期肩部不平、脊柱受力左右不一等,会引起关节肌肉和脊柱的过度受力,久之便会产生疼痛。

3业余时间积极参加运动进行健身

业余时间积极参加运动进行健身。 注意选择各类有氧活动,如跑步、登山、游泳和球类活动等;刚开始进行活动的时候,可能会感到腰痛加重了;但是只要坚持健身不间断,运动会逐渐增强核心肌肉群力量,改善关节和肌肉的血液循环,久而久之腰痛就会慢慢消失了。

4尽量避免扛抬重物导致腰肌劳损

尽量避免扛抬重物导致腰肌劳损。 腰痛的一个主要原因就是长期搬运扛抬重物驼背所致;所以,如果工作以后出现腰痛的话,建议要避免搬运运扛抬重物了。可以请求改为工具进行搬运,或者为了健康考虑改为其它工作。只有驼背慢慢的得到了矫正,腰痛才会逐渐的消失。

5下决心戒掉吸烟这个坏习惯

下决心戒掉吸烟这个坏习惯。 吸烟被认为是许多疾病的根源,对于腰痛来说,吸烟还会加重腰痛发生的频率;所以,要想腰痛得到根本性的好转,就需要下决心戒掉吸烟这个坏习惯,还给自己一个清新健康的身体环境。

6放松心态相信自己可以跨过去

放松心态相信自己可以跨过去。 面对腰痛,一定要放松心态,要相信自己,相信运动,信任医生,完全可以通过上述的种种措施,不断改善疼痛现象,直到完全克服腰痛带来的烦恼和郁闷不畅。

阅读全文