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夏季炎热易疲劳健康睡眠很关键

2016-05-06　　来源：彩牛养生　　

导读我们已经入夏，30℃以上的高温天将越来越多，人体新陈代谢旺盛，容易感觉疲劳。所以休息是最好的办法，那么夏日如何睡好觉呢？以下，跟小编一起来看看，在炎炎夏日，我们如何拥有好睡眠。...

夏日如何健康睡眠

起睡定时最保健

睡觉时人体的免疫功能加强，有利于抗病。因此，提高夏季睡眠质量，对缓解夏季“亚健康”至关重要。

夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚，人们的起居时间应随之作一些调整，以迟睡早起为佳，而且应尽可能地定时起、睡。

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