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气功心法 丹田内气功练习方法

2016-11-15  来源:彩牛养生    

导读气功是中华名族历史长河中的一块瑰宝,他是广大中年老朋友最喜爱做的一种运动,那么大家对气功的了解有多少呢?接下来现编就给大家带来一套气功的心法,希望对大家的练习有所帮助,大家快来看看吧...

为了通周天,必须积聚一定的丹田内气,如果内气不足,通周天不仅不可能,而且是有害的。揠苗助长,适得其反。练功者采取一般的坐姿,放松入静,排除杂念,呼吸自然。

口眼轻闭,头身中正,含胸沉腹,默运脑中先天性光,凝注丹田虚空境地。也就是把丹田看成一个空间,意念双目神光朗照这个空间,达到“万念俱寂,一灵独觉”。先天真一之气自虚无中来,丹田真阳自然萌生。