怎样活血养生 按摩这些位置让你拥有好气色

赤脚走

赤脚走的方法建议大家可以在有鹅卵石的地方进行，又或者是自己在家里准备一个带有圆润突起的垫子之类的辅助工具。赤脚走，走鹅卵石等这些方法主要的目的是刺激脚掌心。因为脚掌心在平常的时候都是但以得到刺激锻炼的部位，赤脚走可以令脚从鞋袜中解放出来，是脚心的穴位接受刺激。

按揉脚趾

首先先坐下，然后用双手抓住左脚的大趾，接着以圆周揉搓的方式按摩脚趾，揉大约两分钟的时间。揉完大趾之后可以揉一下其他小趾的外侧。这个揉搓的方法不仅可以帮助瘦身，同时还能起到增强记忆力的作用。因为小脚趾是小脑的反射区，小脑和人的记忆有关，所以揉小脚趾可以增强记忆力。

脚底摩擦

首先想躺下来，可以躺在床上，也可以躺在地上，接着将双脚同时抬起，然后让两脚掌相互接触，接着开始相互摩擦。用力地摩擦2分钟时间，知道感觉到双脚掌有温度发热即可。这样的脚掌摩擦的方法，可以使脚底的血液循环畅通，在短期内就可以增强身体的排毒燃脂功能，有助减肥，在脚底摩擦的时候，双手也可以一起摩擦。