最爽口的5碗解暑汤，伏天一定要喝！

炎炎夏日，酷热难耐，解暑汤成为人们补充水分和追逐凉意的宠儿，其中西瓜汁、凉茶、苦瓜汤、菊花茶、绿豆汤等最为常见。

菊花茶

菊花茶是一种很受欢迎的消暑饮品。泡菊花茶时，不少人会加入枸杞、莲心、冰糖等改善口味。

建议不要泡得过甜，一则会使消暑效果大打折扣，二则还有升高血糖的作用。

绿豆汤

绿豆汤可消暑止渴，为图方便，很多人经常一熬就是一大锅。

绿豆汤极易变质，煮好、放至常温后应尽快饮用，实在喝不完的情况下可放入冰箱短暂冷藏保存，也可以冷冻做成绿豆冰棍。

不宜过量饮用冰镇绿豆汤，以免刺激肠胃。

西瓜汁

西瓜汁含糖量较高，有利尿作用。不少人认为晚上喝西瓜汁会增加排尿频率，不利睡眠。如果晚上比较炎热，食用少量的西瓜汁反而有助睡眠。

西瓜汁一天的饮用量宜在200克左右，但因其饱腹感差，很多人经常过量食用，所以最好食用整块的西瓜。

糖尿病患者在血糖控制良好的前提下，两餐中间可食用少量西瓜，建议不要超过100克。

需要提醒的是，不要贪凉过量饮用冰镇西瓜汁，容易刺激肠胃引发腹痛、腹泻。