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这几步瑜伽动作，瘦腿又瘦腰，超简单！

2017-08-17　　来源：彩牛养生　　

都市白领，久坐办公室，容易出现腰爽背痛的情况，腹部也会形成赘肉，影响健康和美观。

做下面几步简单瑜伽动作，让你轻松告别酸痛，并能减少腰部和腿部的多余脂肪，达到美体塑形的效果。

1、坐立，屈双膝，双脚抬离地面，双手抓脚

2、吸气，双腿向上拉直，坐骨受力均匀，

保持臀部平衡，初学者可以用一根韧带来协助拉伸。

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