怀孕可以吃羊肉吗 吃羊肉对孕妇有什么好处

羊肉味道鲜美，含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷和铁等营养成分，可以起到温补肝肾、补血温经和补肝明目等作用。但是错误的吃法也会导致身体不适，你知道羊肉不能和什么一起吃吗？怀孕时期在饮食方面有许多禁忌，那怀孕可以吃羊肉吗？我们一起来了解一下吧。

怀孕可以吃羊肉吗

有很多人认为在孕期不适合吃羊肉，其实这样的说法是不对的，因为羊肉本身含有很多的营养物质，而且本身就具有温补的功效，可以祛寒生热羊肉里面含有的热量是非常高的，所以孕妇在怀孕期间吃一点羊肉可以补充营养物质，而且不会对孕妇和宝宝造成损伤。

孕妇是可以吃羊肉的。羊肉营养丰富，属于热性食物，羊肉里的蛋白质也是肉质里最好吸收的。此外，羊肉还含有丰富的维生素、铁、锌、钙等多种元素。即使羊肉的营养丰富，但是也不建议吃太多，吃多了容易上火，甚至出现口腔溃疡，所以要适量的吃，那些体虚、四肢冰冷、贫血的孕妇要多吃羊肉。

虽然说孕妇在怀孕期间可以吃羊肉，但是也是需要注意的，一方面吃羊肉的时候，我们一定要注意适当的补充，不要吃得太多。另一方面就是羊肉在吃的时候，我们一定要把它煮熟了，或者是烹饪熟了之后再吃。

吃羊肉有哪些好处

1.益气补虚

中医认为，羊肉具有补精血、益虚劳、温中健脾、补肾壮阳、养肝等功效。所以吃羊肉可以益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。

2.温补脾胃

羊肉用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症。

3.补肝明目

羊肉有益血、补肝、明目的功效，对治疗产后贫血、肺结核、夜盲、白内障、青光眼等症有很好的效果。

4.保护胃黏膜

羊肉可保护胃壁，增加消化酶的分泌，帮助消化。

总体上来说，孕期是可少量吃羊肉。但需注意的是，由于羊肉性温产热量。因此，对于孕妇来讲，虽然可以吃羊肉，但也不宜过多地食入，以免助热伤阴，引起不适。同时，孕妇吃羊肉的同时要注意适当的多喝水，适当的多吃一些水果、蔬菜等，均衡补充营养。