吃叶酸的禁忌 服用叶酸的注意事项

孕妇如果能准确补充叶酸，不但能避免神经管畸形，也能大大减少某些疾病的发生率。但是孕妈们有个疑问，那就是吃叶酸有没有什么禁忌？我们今天就来了解一下。

一、吃叶酸的禁忌

1、维生素c

好多准妈妈从一开始怀孕就补充各种营养，比如钙片、维生素之类的。大家一定要记住，如果吃了叶酸一定不能再吃含维生素c丰富的食物。因为这类食物会加速叶酸排出体外。这就相当于叶酸吃了等于白吃。但是如果吃维生素片的话，一定要与叶酸间隔开，大家可以，早上吃维生素片，晚上吃叶酸。

而且，维C丰富的食物还会抑制胃对叶酸的吸收。如果你吃了很多的蔬菜水果之后再吃叶酸。可能会导致胃根本不吸收叶酸。所以小编建议大家，尽量在吃了含维生素丰富的食物后的三个小时再补充叶酸。准妈妈可以把叶酸放在床头柜上，在临睡前吃叶酸。

2、油腻、辛辣食物

由于怀孕妊娠反应的影响，好多孕妇都会没有食欲。有经验的妈妈都会有这样的经历，怀孕期间特别想吃点口味重的东西。但是孕妈为了自己和宝宝的健康，一定要忍住。辛辣刺激的食物很容易引起孕妇便秘。而且，很容易使叶酸随着排泄物一同排出。这时候就起不到任何作用了。而且辛辣刺激的食物还会别让孕妇患上肠胃炎，从而造成孕妈妈的是食欲更不好。那就保证不了营养的摄入。影响胎宝宝的生长发育。

       二、叶酸的作用

       1.预防贫血

       叶酸可以促进骨髓中幼细胞成熟，如果体内缺乏叶酸，可能导致未成熟细胞的增加，引起巨红细胞贫血与白细胞减少症。

       2.促进脑发育

       叶酸与DNA的合成能促进大脑发育，维持大脑功能，尤其对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用，并有提高智力的作用。

       3.营养脑神经

       叶酸能够营养脑神经，充足的叶酸不仅能减少体内有害物质对脑血管的损伤，还能减少脑神经损伤造成的认知能力下降，对预防老年痴呆有一定的帮助。

以上就是关于叶酸服用的注意事项的相关内容，希望对您有所帮助。孕妇妈妈在吃叶酸的时候一定注意避免和维生素C一起吃，同时在饮食上注意不要过于油腻刺激。