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吃腰果有什么好处

更新日期:09-27 05:36:00  来源:彩牛养生   

导读腰果是营养丰富的干果类食物,被称为世界四大干果之一,知名度非常高,而且口味极佳,含有碳水化合物和蛋白质,对身体有很好的补充效果,那么吃腰果有什么好处呢?一起来看看腰果的功效与作用吧!...

腰果是营养丰富的干果类食物,被称为世界四大干果之一,知名度非常高,而且口味极佳,含有碳水化合物和蛋白质,对身体有很好的补充效果,那么吃腰果有什么好处呢?一起来看看腰果的功效与作用吧!

1、降压护心

腰果含有丰富的营养物质,其中钾、镁、硒等微量元素的含量非常高,这些微量元素能保护心脏,增强心脏的功能。腰果中还含有较多的油酸和亚油酸,能起到降血脂的功效,还能保护血管的弹性,对于心血管的健康大有益处。所以说吃腰果能增强心脏功能,还能预防心血管疾病。

2、美容养颜

另外腰果含丰富的维生素A,是优良的抗氧化剂,能使皮肤光泽、气色变好。美容养颜。夏季餐桌上有一道菜菜就是芹菜银耳拌腰果,清新香脆,鲜美适口,具有降压活血,润肤益颜等功效。

3、对抗压力

腰果中含有的锌元素非常多,30克腰果中含有的锌就能满足人体一天对于锌的需求量的百分之10,锌可以缓解焦虑,是对抗压力的小能手。有医学研究表明,如果一个人经常生气、焦虑、无法控制自己的脾气,在服用含有锌的补品一段时间之后,这种焦虑的症状就减轻了很多。

4、保护血管

腰果中含有的某些维生素和微量元素能很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处。经常食用腰果可以提高机体抗病能力,增进性欲,使体重增加。

  温馨提示:我们要适量的吃腰果,但是如果过量吃腰果,是容易出现上火问题的,而且还会引起口腔溃疡,咽喉肿痛的情况。

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