阴虚火旺怎么调理

阴虚火旺是中医所说的一种疾病，又叫阴虚火炎、虚火、阴火等。这是由于很多人经常熬夜，饮食不规范等情况导致的。那么，阴虚火旺怎么调理呢？其症状又是什么呢？下面小编就为大家一 一讲解。

阴虚火旺怎么调理

阴虚火旺是指脏腑阴分亏虚，失于滋养，虚热内生的表现。心、肝、肺、脾、肾均可出现此种情况。临床以肾阴虚较为常见，症状包括潮热盗汗、心烦、失眠，或男子早泄、遗精，女子经少或经闭，或骨蒸发热、腰膝酸软、耳鸣等。

1、调理睡眠

早睡早起，中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。宜节制房事、戒烟酒，防止热毒伤阴。

2、精神调理

阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺之故，应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。在生活中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒。

3、按摩、艾灸调理

按太冲穴。每晚临睡前花10分钟来按摩，有明显的酸、麻、胀、痛的感觉。经常按一按太冲穴，心情就会舒畅一些，失眠的症状也会缓解。

艾灸是可以双向调整的，阳虚的人艾灸可以补阳，阴虚的人艾灸则可以补阴。不过阴虚之人刚开始艾灸的时候，可能会有上火的表现，但只要坚持艾灸，就会改善整体状况。

4、饮食调养

阴虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品。可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物。

阴虚火旺的5大症状

1、消瘦

阴虚者胃火旺，能吃能喝，但代谢快，怎么吃也不胖，形体精悍，肌肉松弛。

2、失眠

容易觉得自己胸部闷闷的，情绪也特别不稳定。到了晚上，往往容易睡不着。

3、易疲劳

往往体内的津液少，因为被消耗得太多了。这样子会使得身体的养分，疏松不畅，导致容易出现疲劳。

4、发热

阴虚者体内火旺，导致“五心烦热”体温正常。

5、其他

大便干结，尿少色黄，舌质干红或有裂纹，无苔或少苔，脉细数。或伴有口腔溃疡反复发作，头昏，腰酸乏力等。
通过以上介绍，相信大家对阴虚火旺怎么调理，以及其症状都有了大致的了解。但这些仅供大家参考哦。