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孕妇每天吃几个鸡蛋

更新日期:05-22 04:06:00  来源:彩牛养生   

导读孕妇每天可以吃1-2个鸡蛋。鸡蛋富含优质蛋白质、卵磷脂、胆碱,还含有多种维生素,有利于胎儿发育,胆固醇也是胎儿发育所需的。...

孕妇每天可以吃1-2个鸡蛋。鸡蛋富含优质蛋白质、卵磷脂、胆碱,还含有多种维生素,有利于胎儿发育,胆固醇也是胎儿发育所需的。

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孕中期需要增加蛋白质15g,相当于1袋牛奶+1个鸡蛋+25g主食,孕晚期需要增加蛋白质30g。鸡蛋容易消化和吸收,但并不是吃得越多越好,一般孕妇每天吃1-2个就足够了,过多可能导致孕妈妈胆固醇偏高。

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