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春天除湿气最好的方法

更新日期:03-13 09:49:00  来源:彩牛养生    

导读春天,是万物复苏的一个季节,这个时候天气也开始慢慢转暖,空气湿度也开始增大。而且很多人在春季身体内的湿气也会加重,体内湿气一加重,就会引起身体的各种不舒服。那么春天如何除湿气呢?下面为大家介绍春天除湿气最好的方法。...

春天,是万物复苏的一个季节,这个时候天气也开始慢慢转暖,空气湿度也开始增大。而且很多人在春季身体内的湿气也会加重,体内湿气一加重,就会引起身体的各种不舒服。那么春天如何除湿气呢?下面为大家介绍春天除湿气最好的方法。

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春天除湿气最好的方法

1.运动

坚持体育锻炼,可以有效的加快血液循环和新陈代谢,令体内的器官运行加速,这就会令体内湿气排除体外的速度增加。常见的锻炼方法有很多,例如跑步、骑自行车、游泳、练太极等等。

2.均衡饮食

平常少盐,宜清淡,戒烟戒酒,忌生冷食物、冰饮或凉性蔬果,如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、莲藕、黄瓜、柿子、菠萝、梨等。每天做菜时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。多吃点热性的食物如:辣椒,羊肉,狗肉,荔枝,橘子,姜,红糖等等。

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3.环境避湿

在春天开始之时,雨水加重,环境的湿气也加重。如果人长期暴露在潮湿环境中,对于身体是更不好的。我们在潮湿的下雨天应减少外出,晚上睡觉的时候不要直接睡地板,空气中的水分下降,地板的湿气是很重的,容易入侵体内,使人体湿气加重,感到四肢酸痛等。在生活中避免穿潮湿未干的衣服。

4.用艾叶泡脚或洗澡

平时可以运用中药来发汗、祛湿。艾叶就是祛湿很好的中药,每个星期用艾叶煮成热水等降到皮肤适合的温度就可以拿来洗澡,不能兑凉水。或者坚持用艾叶每天晚上泡脚,也可祛除体内的湿气。艾叶药店有卖或端午节晒干保存。

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5.用姜汁发汗

有时淋了雨、或感染了风寒可以用热辣辣的姜汁驱散身体湿气,预防感冒。姜汁有效的将体内水气逼散出来。生姜性温,能温中驱寒,健脾护胃。俗话说的好:"冬时萝卜夏吃姜,不用医生开药方",平时做菜的调料也少不了生姜,煮粥时也可以放点生姜。

关于春天除湿气最好的方法的相关内容就为大家介绍到这里了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。