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女性肾气不足调养方法

更新日期:04-16 02:25:17  来源:彩牛养生    

导读女性肾气不足,会导致身体出现疾病和症状,包括出现女性的流产、月经不调等等,需要及时调理,那么女性肾气不足怎么调理呢?接下来就为大家介绍女性肾气不足调养方法。...

女性肾气不足,会导致身体出现疾病和症状,包括出现女性的流产、月经不调等等,需要及时调理,那么女性肾气不足怎么调理呢?接下来就为大家介绍女性肾气不足调养方法。

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女性肾气不足调养方法

1.食物调理

通过吃一些干贝、李子、枸杞子、阿胶、红糖、红枣、山药等食物,能够很好的帮助补充肾气不足,得到有效的改善。也可以通过查明原因后,对症通过服用药物治疗,这样才能够达到治疗的效果。

2.药物调理

常见的有金匮肾气丸,还有桂附地黄丸等等,针对于患者的病情,在医生的辨证下,合理地选择用药。

3.运动调理

肾气不足也是身体比较虚的一种表现,所以平时适当的运动是很重要的,因为“动能生阳”。散步、慢跑、做操、放风筝、打球等项目均可。要增加户外活动,多见阳光,令身体与自然直接接触,阳气就被调动起来走肌表,行使卫外功能,尤其可以增加抗寒的能力。

4.注意保暖

肾气不足的朋友们即便在夏季,也要注意关节、腰腹、颈背部、脚部保暖,女性在空调房里尽量不穿露肩、露膝、露脐、露腰的衣服。除非天气特别炎热,严重影响睡眠休息,一般少用、不用空调。

女性肾气不足有什么症状

1.更年期早现身

一般女性在50岁左右才会出现更年期,但“肾虚”的女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。建议女性平时应规律作息,适当运动,最好选择平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式,如太极拳。

2.怕冷

肾阳不足即生寒。畏寒怕冷女性可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。

3.眼睑浮肿

肾主水,肾虚会导致血液循环出现问题,人看起来浮肿。所以在睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。

看完上文的介绍后,相信大家对女性肾气不足调养方法已经有了自己的认识了,此外还介绍了女性肾气不足有什么症状,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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