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坐月子注意事项 坐月子注意事项有哪些

2021-12-20  来源:彩牛养生    

导读月子期间要注意休息、营养均衡、空气要流通、注意私处清洁、保持好心情。另外,需要注意的是新妈妈产后身体较虚弱,活动量较小,喝温热白开水能补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮,不仅会影响牙齿和消化功能,还容易损伤脾胃,不利于恶露排出。...

月子期间要注意休息、营养均衡、空气要流通、注意私处清洁、保持好心情。另外,需要注意的是新妈妈产后身体较虚弱,活动量较小,喝温热白开水能补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮,不仅会影响牙齿和消化功能,还容易损伤脾胃,不利于恶露排出。

产后健康1.jpg

做月子需要注意什么

1、保持空气流通

产妇住的房间要经常打开窗户通气,挂上窗帘,并且保持室内空气流通,早晚窗户应该开放换气。

2、饮食要注意营养搭配

夏天产妇饮食要清淡,多吃瓜果蔬菜,少吃一些过于油腻的食物,避免引起消化功能紊乱。

3、产妇穿衣服要注意

产妇不是病人,穿的多盖的多和普通人一样就可以,否则产妇会出汗,高热,会出现脱水昏迷的症状,产妇衣服汗湿了应该及时更换。

孕妇生产后肥胖1.jpg

4、不能吃凉

产后身体气血亏虚,应该多吃一些温补的食物,利于气血恢复,产后进食生冷或者寒凉会不利于气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,不利于恶露的排出和淤血的去除。

5、坐月子能不能吃水果

水果中富含大量维生素,对于产妇的精神恢复很好,水果中的水分和纤维素,果胶可以防止便秘,产后适当吃一些水果可以防止中暑,产后三到四天不要吃特别寒性的水果。

其他事项

1、月子内夫妻之间不能有亲热活动,产妇至少需要六周的恢复时间。 

2、产后喝公鸡汤比母鸡汤更具催乳效果。

3、调节产后心态,保持好心情,生气哭泣容易影响奶水质量,宝宝吃后会有上火症状。

4、坐月子难免会无聊,而长时间看手机及其他电子产品既影响视力又影响休息。

5、顺产一周后,天气晴朗可以适当在室内外散散步,晒晒太阳。