卵巢如何保养 保养卵巢的方法有哪些

想要卵巢保养可以通过这些方式来进行，如：少吃避孕药、适当运动、保持心情愉快、合理作息和戒烟酒精。另外，还需要不穿过紧的衣服，因为瘦身衣会把女性的肚子勒得紧紧的，使卵巢受到了较大的压迫。长期下来，卵巢的功能会因此而受到损伤，所以想要保养卵巢的女性朋友们，不要穿过紧的衣服，要尽量穿得宽松、舒适一点。

保养卵巢的方法有哪些

1、少吃避孕药

长期服用避孕药会有可能导致女性的卵巢功能出现紊乱，久而久之容易导致卵巢功能的退化。

2、身心健康

心态不良都会引起精神紧张，抑郁，而这些情绪也都是会影响到卵巢的健康。

3、注意科学的饮食

女性日常要多补充植物性雌性激素，维生素，蛋白质，叶酸，由其是雌性激素和叶酸如果不足的话，都会直接影响女性的卵巢健康的。

4、科学的生活习惯

烟，酒，都会使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些鱼，虾，坚持喝牛奶，就可以延长卵巢衰老的时间了。

5、避免长时间的穿紧身衣

紧身衣其实也会影响到卵巢的发育的，由其是对于一些少女来说，长时间的紧身衣，更容易引起乳腺增生等疾病。

卵巢保养的禁忌

1、忌吃刺激性食物：

辛辣、刺激性大的食物女性要尽量少吃，因为女性食用这些食物会引发妇科炎症，特别是有盆腔炎的女性，更加不要吃刺激食物，否则会影响卵巢健康。

2、不要随意进补：

很多女性会食用含有激素的药物或者食物，不适当补充激素很容易伤害卵巢，特别是丰胸类药物，女性一定要避免服用。

3、不要经常熬夜：

现在的人都习惯熬夜，女性朋友如果经常熬夜对卵巢健康影响很大，所以要按时作息，早睡早起，多运动，养成健康的生活习惯。

4、不要房事过度：

女性要有节制过性生活，太频繁会影响卵巢健康。所以女性也要禁欲。

5、避免频繁流产：

很多女性不注意避孕，因此经常意外怀孕而要做人流，如果经常做人流，会损害卵巢健康。