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处暑后面是什么节气 处暑后应该注意什么

2022-07-22  来源:彩牛养生    

导读大家应该都听说过我国的二十四节气吧,可能还会因为炎热的气温去了解一下夏天的那些节气,比如说处暑,那处暑后面是什么节气,大家知道吗?若是不了解的话就让小编告诉你吧。...

大家应该都听说过我国的二十四节气吧,可能还会因为炎热的气温去了解一下夏天的那些节气,比如说处暑,那处暑后面是什么节气,大家知道吗?若是不了解的话就让小编告诉你吧。

一、处暑后面是什么节气

首先说明一下,处暑之后下一个节气是白露。

白露是农历二十四节气之一,占据第十五的位置,也是秋天的第三个节气。当太阳到达黄经一百六十五度时交白露节气。我国古人将白露划分为三候,分别是:“一候鸿雁来;二候元鸟归;三候群鸟养羞。”说的是白露节气正是候鸟南飞避寒,鸟儿们贮存粮食以备过冬。这便可以看出白露就是天气转凉的象征。

白露也是秋天的节气,表示着孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。白露的“露”代表的温度降低的意思,是水汽在地面凝结而成的水珠。在白露节气人们会明显地感到凉爽的温度,感受秋天即将到来。

二、处暑后应该注意什么

1、作息:处暑后自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,此时宜调节起居作息,应早睡早起,晚上睡觉不要晚于23点。睡觉的时候应关好门窗,要遮住腹部,防止秋风流通使脾胃受凉。

2、饮食:处暑后空气湿度下降,人们通常会感觉皮肤干涩、鼻腔干燥痛、眼干咽干,大便干结等,这个时候根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,应该多吃一些能滋阴润燥的食物,如银耳、莲藕、鸭子、蜂蜜、萝卜等,防止燥邪伤害人体津液。

3、运动:秋季气候清爽宜人,可以多往户外走走,适当做一点有氧运动。不过运动强度不宜过大,应该选择运动量较小的活动,以免大量出汗伤到阳气。根据个人的体质选择一些温和、舒缓的运动,比如:登山、散步、慢跑等,但要多注意滋脾补筋。在运动之前得做好准备活动,以免筋脉拉伤。

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