男人补身体吃什么好 男人补身体吃什么东西好

男人应该要注意锻炼，每天坚持适量运动，如游泳、太极拳等，有助于提高身体机能，调理身体，养成良好的生活饮食习惯等，那么，男人补身体吃什么好呢？接下来让我们一起看看吧！

男人补身体吃什么好

1、牡蛎

牡蛎含有锌、镁、碳酸钙、精氨酸等营养成分，通常具有平肝潜阳、补肾壮阳等功效，所以男人补身体一般可以吃牡蛎。

2、羊肉

羊肉含有大量的维生素、蛋白质等营养成分，容易被身体消化和利用，同时也可以抵御寒冷和提高抗病毒的能力，所以男人补身体一般可以吃羊肉。

3、泥鳅

泥鳅体内还有一种特殊的蛋白质，能促进精子的行程，多吃泥鳅可以有效的补肾壮阳，泥鳅味甘、性平能够养肾生精。

4、鸡蛋

蛋白质是构成人体免疫防御机制的主要物质，缺乏蛋白质易导致人体免疫力下降。鸡蛋含有丰富的蛋白质，食用后可以为身体补充优质蛋白质，促进体内抗体的形成，提高自身免疫力和抵抗力。

5、香蕉

香蕉里有一种叫生物碱的东西，具有亢奋和增强信心的效果。同时，香蕉中的色氨酸和维生素可以帮助大脑产生更多的血清素，从而有效地提高免疫力。

6、坚果

多食坚果补肾，可健大脑强身体防衰老，冬季养生最讲究的是补肾，冬天是食坚果的季节，因此冬季多吃一些栗子，核桃等坚果，是可以健身强体的。