常用工具

当前位置: 彩牛养生 > 养生常识 > 养生资讯 > 正文

吃什么能补气 吃啥能补气

2023-01-09  来源:彩牛养生    

导读牛肉和羊肉中富含丰富的蛋白质以及微量元素如钙元素、铁元素,能够起到益气养血的作用,还可以增强人体的抵抗力。...

对于气虚的患者,没有什么食物能快速补气,补气的需要循序渐进的,建议咨询医生,对症治疗以收到较好的疗效,接下来让我们一起看看吧!

吃什么能补气

1、牛羊肉

牛肉和羊肉中富含丰富的蛋白质以及微量元素如钙元素、铁元素,能够起到益气养血的作用,还可以增强人体的抵抗力。

2、红豆

红豆中具有可以活血(补益气血,使体内气血充盈,血脉通畅)的成分。另外,其中还含有B族维生素,也可以起到清热、解毒(清除体内热毒邪气)的效果。

3、乌鸡

乌鸡的性甘温,可以起到补气血,特别适合阳虚(机体阳气虚弱,温通和推动气血运行的功能降低)气血亏的患者使用,但要适量食用,因为过多使用可能会出现上火的情况。

吃啥能补气

4、桂圆

桂圆具有补血、理气健脾(理气并健运脾脏)的功效;特别是将桂圆和红枣一起食用,可以起到很好的补气养血的功效。

吃什么蔬菜补气

1、胡萝卜

胡萝卜中含有非常高的维生素b和c,此外还含有一种特别的营养素胡萝卜素,胡萝卜素对补血非常有益,胡萝卜汤是很好的补血汤饮。

2、海带

含碘、铁、钙等各种人体所需要的多种元素,最重要的是含铁丰富,人体血液缺铁会出现热量少,体温低的情况,因此秋冬多喝海带汤可以有效的御寒保暖,缺少气血的女性可以多吃海带。

吃啥能补气

3、菠菜

一种常见的补血食物,含丰富的铁质胡萝卜,所以菠菜可算是补血蔬菜中的重要食物。