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产妇吃什么下奶

2022-03-10 4582次浏览

病情描述:

生完孩子现在在家坐月子,奶水有点少,想知道产妇吃什么能够下奶呢?

医生回答(1)
张建海主任医师

胜利油田中心医院

产妇在平时可以适当多吃些鱼肉、牛肉等含有优质蛋白质脂肪或铁剂的食物,或花生、核桃等坚果,还可以吃些含有丰富的脂肪酸和各种营养素的食物,帮助补充乳汁分泌所需的营养素。另外,还要注意加强摄入维生素、膳食纤维,可以多吃些猕猴桃、人参果、燕麦、莴笋、圣女果等食物,帮助增加母乳中的微量元素,有利于增强婴儿的体质。

2022-03-10 09:47

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