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碳水化合物的食物有哪些

2020-10-12 17972次浏览

病情描述:

我自己最近在减肥,教练建议我远离碳水化合物的食品,想问一下,碳水化合物的食物有哪些?

医生回答(2)
卢朝辉副主任医师

胜利油田中心医院

您好,碳水化合物食物是生活的必需品,人体需要的食物主要包括糖、蛋白质、脂肪,碳水化合物就是糖,平常吃的白米饭、白面条都是碳水化合物类食物,碳水化合物类食物可以提供人体所必须的能量。人体所需要的热量每天大约在1500千卡左右,其中50%-60%的热量是由碳水化合物类食物提供的,所以,要重视碳水化合物类的食物。但是,如果想达到减肥的目的,可以通过减少碳水化合物类食物的摄入减少热量,能达到减肥的目的。如果有糖尿病的时候,一定要严格的控制饮食,减少白米饭、白面条的摄入,这是控制血糖的一个重要途径。希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。

2020-09-30 14:59

郭立宏副主任医师

胜利油田中心医院

您好,碳水化合物的主要食物来源有:蔗糖、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、坚果、蔬菜(如胡萝卜、番薯等)等。希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。

2020-09-30 14:59

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