问
失眠怎么办呢
2020-10-30 15993次浏览
病情描述：
我最近晚上老是睡不着，就觉得不太正常，想知道，失眠怎么办？
医生回答(1)
孟媛媛副主任医师
胜利油田中心医院
答
您好，舒缓怡人的音乐有助于全身的放松，帮助入睡，并改善睡眠质量。一些模仿大自然风声、雨声、涛声的白噪音，能让我们仿佛置身于大自然，帮助快速入睡。睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
2020-10-30 14:45
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