常用工具
当前位置: 彩牛健康 > 问答 >

治疗睡眠的好方法

2020-12-17 17176次浏览

病情描述:

我晚上总是失眠,睡不好觉,白天一点精神也不好,我很想问,治疗睡眠的好方法有哪些?

医生回答(1)
曾朝芬主任医师

重庆市永川区中医院

您好,睡前不要饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品;睡前温水泡脚,最好配合安神助眠的中药。适当运动,但是避免在睡前进行。睡前喝牛奶。如果症状实在是很严重的话,可以前往正规医院开点安定类药物。希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。

2020-12-17 14:30

专家科普视频推荐精选问答