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晚上喝牛奶好吗

2020-04-13 16178次浏览

病情描述:

我最近有点缺钙,腿老是抽筋,想喝点牛奶补补钙,请问晚上喝牛奶好吗?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

您好!晚上睡觉前喝牛奶,不仅可以提高睡眠质量,同时还具有很好的补钙作用。睡觉后血液中钙的水平会逐渐降低,而血钙的下降会促进甲状旁腺分泌亢进。在激素作用下骨组织中的一部分钙盐会溶解入血液中,以此来维持血钙的稳定平衡。而睡觉前喝牛奶其中的钙可缓慢的被血液吸收,并且整个晚上血钙都能得到充分的补充。

2020-04-13 11:53

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