立冬时吃什么养生

立冬时节适合吃羊肉，羊肉属于温补型的优质食材。立冬时节天气寒冷，老年人容易手足冰凉，体内气血循环不够好。此时如果吃一点羊肉，可以养护身体内部的阳气，让身体时刻保持温暖。羊肉可以用来跟山药一起搭配炖汤喝，这样能中和羊肉的油腻膻味，避免油脂过盛，还能补中益气。