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抽筋了怎么办

2021-05-17 6674次浏览

病情描述:

我自身原因可能韧性不好,经常抽筋,尤其是早上起床的时候,想问一下如果突然抽筋要怎么做才能缓解?

医生回答(2)
寇琳琳副主任医师

重庆市永川区中医院

您好,抽筋了,建议立即拿毛巾热敷,促进局部的血液循环,使肌肉松弛,可有效缓解抽筋的症状。如果是由于缺钙引起的抽筋,建议平时可以多吃一些含钙的食物如牛奶,虾皮,绿色蔬菜等,建议平时多去户外进行运动,多晒太阳,促进机体的对钙的吸收。如果是由于过度运动引起的抽筋,建议平时注意休息,在运动之前,多做一些热身运动,可有效避免抽筋。希望我的回答能够帮到您,祝您身体健康。

2021-05-17 16:55

王国华副主任医师

胜利油田中心医院

您好,容易抽筋应该是由于缺钙所引起的,需要引起足够的重视,补充一下体内的钙质。如果正处于生长发育的时期,对钙的需求是比较大的,而且在剧烈运动之后会大量的出汗,导致钙元素随着汗液大量的流失。患者需要积极的补充钙质,可以口服一些钙片,或者是多喝一些牛奶、豆浆、骨汤等富含钙的食物。希望以上回答能够帮到您,祝您身体健康。

2021-05-17 16:56

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