孕妇做什么运动助产

孕妇可以通过散步、爬楼梯等运动助产。孕期最好是每天走8000-10000步，到了孕后期，可以适当的增加步行的步数和速度，这样既可以促进胎儿入盆，又可以放松骨盆的韧带和肌肉。爬楼梯是一种比较激烈的活动，但是在妊娠后期，特别是在预产期，可以通过爬楼梯来加强双腿的肌肉力量，从而帮助胎儿进入盆内。