牛奶的作用与功效有哪些

通常来说，牛奶中含有一种色胺酸，可在人体内转化成5-羟色胺和褪黑激素，有安定神经之效，晚上经常失眠者，可以在临睡前喝杯牛奶。此外，牛奶还具有美容养颜的作用，它含有许多营养成分，能使皮肤光滑、嫩滑，增强弹性，减少皱纹，同时，直接用牛奶按摩洗脸，能起到美白嫩肤的作用。建议患者适量饮用牛奶，以免引起不良反应，若出现不适，建议及时就医。