口腔怎么清洁

保持良好的口腔卫生，每天至少刷牙两次，每次至少两分钟。使用软毛牙刷和牙膏，轻柔地刷牙，不要用力过猛，以免损伤牙齿和牙龈。每天使用牙线或牙线棒清洁牙缝，以防止牙菌斑的形成。另外，定期使用牙刷消毒液或漱口水，可以有效杀灭口腔中的细菌，保持口腔清洁。此外，定期进行口腔检查和洁牙，可以及时发现口腔问题并进行处理。注意饮食习惯，减少吃甜食和饮料，多吃蔬果和坚果，有助于保持口腔健康。