怎么使牙齿变白

一般情况下，要使牙齿变白，要保持良好的口腔卫生习惯。每天刷牙2-3次，使用含氟牙膏，使用牙线清洁牙齿间隙，定期到医院检查和清洁牙齿，这些都是保持牙齿健康的基本步骤。饮食也对牙齿的颜色有很大影响。建议减少或避免饮用含糖饮料和食物，如咖啡、茶、红酒等，这些都会导致牙齿变黄。同时，多吃含钙、维生素C和D的食物有助于牙齿健康，如乳制品、水果和蔬菜。