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女人吃什么增强免疫力

2021-07-30 4273次浏览

病情描述:

最近这段时间身体免疫力比较差,总是不小心就容易出现感冒还有过敏等现象,我想通过饮食调理一下体质,女人吃什么增强免疫力比较好?

医生回答(2)
陈颖副主任医师

北京航空总医院

您好,可以增强女人免疫力的食物比较多,在日常当中也比较常见,比如香蕉、深水鱼、菠菜、葡萄柚、大蒜、低脂牛奶、蜂胶、蘑菇、五谷杂粮、番茄、西兰花、红枣、枸杞、羊肉、乌鸡等。女性在补充营养的同时,还要注意多喝水,适当的运动,多休息。希望我的回答能够帮到您,祝您身体健康。

2021-07-30 16:21

杨琼副主任医师

陆军军医大学第二附属医院

您好,提高免疫力还可以多吃柠檬、橙子、胡萝卜等,这些食物含有大量的维生素C,不仅可以防止细胞的衰老,修复细胞,还可以提高人体的免疫力,有效的抵抗外来因素的侵袭。当然,提高免疫力还需要多吃含高蛋白的食物,比如牛肉、鱼肉、羊肉、豆制品等,蛋白质是保证人体免疫力提高的重要物质之一。希望以上回答能够帮到您,祝您身体健康。

2021-07-30 16:35

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