鲜牛奶什么时候喝最好
2024-06-29 5635次浏览
现在体重超标,营养师建议多些鲜牛奶减少碳水化合物的摄入,请问下鲜牛奶什么时候喝最好?
鲜牛奶的饮用时间没有绝对的最佳,但根据营养吸收和日常习惯,以下时间段被认为较为适宜:
1.早餐后:早餐后一小时左右饮用鲜牛奶,此时胃内已有一定食物,牛奶中的营养物质如蛋白质、钙质等能更好地被吸收,同时也能为上午的工作或学习提供能量。
2.下午:下午4点左右,人们在工作或学习后可能感到疲惫,此时适量饮用鲜牛奶可以补充能量,缓解疲劳,同时牛奶中的乳糖还能促进钙的吸收。
3.睡前半小时:睡前饮用温热的鲜牛奶有助于放松身心,牛奶中的色氨酸等成分有助于促进睡眠,同时牛奶中的钙质也能在夜间得到更好的吸收,维持血钙平衡。
空腹饮用鲜牛奶可能会影响营养物质的吸收,甚至引起不适,因此建议搭配其他食物一起食用。对于乳糖不耐受的人群,可以选择低乳糖或无乳糖的牛奶产品,或者在饮用前适量食用一些含乳糖酶的食物以帮助消化。
2024-06-29 14:31
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问丝瓜络的功效与作用
答丝瓜络主要功效与作用如下: 1、祛风止痛:丝瓜络含有多种生物活性成分,包括黄酮类化合物和多种氨基酸。这些成分具有一定的镇痛和抗炎作用,能够缓解关节炎、风湿痛等疼痛症状。 2、通经活络:丝瓜络在中医理论中被认为具有活血化瘀、调经通络的作用。能够促进血液循环,缓解经脉阻塞,改善血液流动,达到调经活络的效果。 3、清热解毒:丝瓜络中的一些活性成分具有一定的抗菌、抗炎作用,能够清热解毒,减轻体内炎症反应,有助于治疗发热、感冒等症状。 4、调理女性疾病:在妇科方面,丝瓜络被认为可以帮助调理月经不调、乳腺增生等问题,但需在医生指导下使用。 5、改善消化:适量使用丝瓜络,还可能有助于改善消化功能,缓解胃肠道不适。
2024-07-18
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问中药丝瓜络的功效与作用
答
中药丝瓜络是一种常见的中药,具有清热解毒、活血化瘀、消炎止痛的功效,可以用于治疗肝炎、胃炎、肠炎、湿疹、痔疮等病症。
中药丝瓜络可以清热解毒,可以治疗病毒性肝炎、胃炎、肠炎等病症,可以治疗血淤、瘀血、血瘀证等病症,可以消炎止痛,可以治疗湿疹、痔疮、痛经等病症。
建议在使用中药丝瓜络之前,应先向医生咨询,以确保安全有效的治疗。
2024-02-19