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血糖高半夜饿可以吃苹果吗

2024-07-03 16277次浏览

病情描述:

我奶奶半夜想吃苹果,但是她的血糖最近又有点高。血糖高半夜饿可以吃苹果吗?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

血糖高的人在半夜饥饿时不建议吃苹果。主要原因如下:
1.糖分含量:苹果虽属于升糖指数相对较低的水果,但每100克苹果中仍含有约10-20克的糖分,对于血糖高的人群来说,摄入后可能导致血糖升高。
2.时间因素:半夜进食会增加胃肠道负担,且此时身体处于休息状态,对食物的消化吸收能力减弱,容易引起血糖波动。
3.健康风险:长期半夜进食高糖食物,不仅不利于血糖控制,还可能增加肥胖、心血管疾病等风险。
血糖高的人在半夜饥饿时,建议选择一些低糖、高纤维、易消化的食物,如燕麦片、黄瓜、西红柿等,以增加饱腹感并避免血糖升高。同时,也要注意控制总摄入量,保持血糖稳定。

2024-07-03 09:38

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