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血糖高晚上可以吃煮地瓜吗

2024-07-08 18445次浏览

病情描述:

我最近血糖有点高,今天晚上家里煮了些地瓜,我非常想吃,所以想问一下血糖高的人晚上可以吃煮地瓜吗?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

血糖高的人晚上不建议吃煮地瓜,原因主要有以下几点:
1.地瓜的淀粉含量高:地瓜中含有大量的淀粉,这些淀粉在人体内会转化为葡萄糖,从而导致血糖水平上升。对于血糖高的人来说,这种血糖的波动可能不利于病情的控制。
2.升糖指数较高:地瓜的升糖指数(GI)相对较高,意味着它会使血糖迅速升高。晚上食用地瓜后,由于身体活动减少,血糖更难得到及时消耗,因此更容易导致血糖升高。
3.影响睡眠质量:如果晚上食用地瓜后血糖升高,可能会导致身体出现不适,如头晕、乏力等,从而影响睡眠质量。长期睡眠质量不佳又可能进一步影响血糖的控制。

2024-07-08 11:34

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