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孩子睡觉少怎么办

2024-07-19 246次浏览

病情描述:

每天都感觉精神很亢奋,也不睡午觉,晚上睡得也晚,想问一下孩子睡觉少的话是怎么回事?

医生回答(1)
周小凤副主任医师

首都医科大学宣武医院

孩子睡眠不足是常见问题,可能影响身体和心理健康。对于孩子睡觉少的情况,可以考虑以下几个方面进行调整和处理:
1. 建立规律的作息时间:确保孩子每天都有固定的就寝和起床时间,培养稳定的作息习惯。避免让孩子在睡前玩耍过于激动的游戏或使用电子产品,以免影响入睡。
2. 创造良好的睡眠环境:确保孩子的卧室安静、舒适且光线适宜。使用舒适的床上用品,保持室内温度适中,营造有助于睡眠的环境。
3. 注意饮食和活动:避免孩子在临近睡觉时摄入刺激性食物或饮料,如含咖啡因的饮料。适当的日间活动和户外运动有助于孩子的良好睡眠,但应避免在睡前进行过于剧烈的运动。
如孩子持续存在睡眠不足的问题,影响日常生活或表现出其他异常症状,应尽早就医。

2024-07-19 10:05

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