例假期间不能吃什么

例假期间，女性的身体比较敏感，饮食上需要注意保持均衡，避免一些可能加重不适或影响消化的食物。以下是一些推荐避免或限制摄入的食物：
1. 辛辣食物：如辣椒、胡椒等，可能会加重经痛或导致肠胃不适。
2. 咖啡和浓茶：含咖啡因饮品可能导致腹部痉挛和水分滞留，增加不适感。
3. 冷饮和寒凉食物：如冰淇淋、冷饮等，可能使子宫收缩不良，加重痛经。
4. 高脂肪食物：油腻食物如炸鸡、薯条等，可能影响消化，使经期腹胀感更明显。
5. 酒精：会加速血液循环，可能导致月经流量增多和痛经加剧。
6. 浓重口味：过度咸食可能导致水肿，加重经期不适。
如有特殊饮食需求或身体状况，建议咨询医生或营养师。