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运动时血压多少算正常

2024-08-13 209次浏览

病情描述:

我一直以来,都习惯在运动前后,分别测下自己的血压,请问,运动时血压多少算正常?

医生回答(1)
田洪波副主任医师

山东省立医院

正常情况下,人体的收缩压应在90~139毫米汞柱之间,舒张压应在60~89毫米汞柱之间。在运动过程中,血压的升高是身体对运动负荷的正常反应,有助于提高心输出量和组织灌注。

轻度运动,如散步、慢跑或简单的体操等,血压的升高幅度相对较小。在这种情况下,血压通常在基础血压的基础上略有上升,一般收缩压不会超过140毫米汞柱,舒张压不会超过90毫米汞柱。

中等强度运动,个体的收缩压(高压)可能会提升至140至220毫米汞柱(mmHg)的范围内,而舒张压(低压)则可能经历轻微下降或保持相对稳定,其水平通常不会超过90mmHg。

血压在运动中的具体变化受到多种因素的影响,包括个人体质差异、所选择的运动类型、运动强度以及持续的时间长短等,因此每个人在运动时的血压反应都可能有所不同。

2024-08-13 15:23

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