凉性食物和水果有哪些

凉性食物和水果通常具有清热解毒、生津止渴、润燥等功能，适合于体内有热或夏季食用，以平衡体内的阴阳。以下是一些常见的凉性食物和水果：

1.黄瓜：具有清热解毒、利尿消肿的作用。

2.苦瓜：清热解毒，降血糖，适合糖尿病患者。

3.冬瓜：利尿消肿，清热解毒。

4.西瓜：具有极强的清热解暑作用。

5.梨：润肺止咳，清热生津，适合秋季干燥时食用。

6.柚子：清热化痰，降低血脂。

7.猕猴桃：富含维生素C，清热解毒，增强免疫力。